普及大連小區健身器材的知識

隨著生活水平的提高，現在很多家庭購買了跑步機、競賽車等功能相對簡單的器材，還有相當一部分人選擇在大連小區健身器材進行健身。

    力量型大連小區健身器材。這是健身房內Z常見的器材，品種多，包括舉重架、俯臥撐架、仰臥起坐架、下拉訓練器、上拉訓練器、綜合訓練器材等，規模較大的健身房一般都配置數十種系列器材，針對性的鍛煉某個部位的肌肉力量，健身者可根據自己所要練的部位選擇相應的器材。

    跑步機是Z有效的有氧運動練習器，適合各類人員，有機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。

    年輕人可以選擇大連小區健身器材電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。需要注意的是：如果不了解自身狀況，先從較小的速度開始，在跑步過程中，再進行調整。