淺談大連小區健身器材室外器材的維護

隨著社會的不斷發展，人們對自身的健康越來越關注，大連小區健身器材也就頗受歡迎，隨處可見人們在健身器材上鍛煉。但是，有的小區因為場地狹小無法安裝健身器材，有的小區的健身器材破損嚴重無法正常使用。那么，小區沒有健身器材的，居民日常鍛煉怎么辦?健身器材已經損壞了的又該如何?對于這些設施，我們是不是應該更加愛護，加大大連小區健身器材日常維護?對于這些問題，人們紛紛發表了自己的看法。

舊小區正在陸續投放大連小區健身器材：小區里沒有安裝健身器材可能是場地有所限制，例如很多老舊小區都是單獨的一棟樓，一個小院子，沒有足夠的空間來安裝。如果小區符合條件，我們就會陸續進行安裝。

不同大連小區健身器材能起到怎樣的作用 室外健身器材通常分為單功能和綜合型多功能兩大類。 劃船器：主要增強手臂力量及動作協調。增強心血管功能。 功率自行車：主要增強腿部力量。 健步車：主要鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 跑步機：主要鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。減少腰腹部多余脂肪 綜合型室外健身器材一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等室外健身器材的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉主要是鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐主要鍛煉腰肌群。并不加選擇地使用，初到健身房的人會對設備發生好奇。這易導致運動傷害。這種損傷相對集中于肩、肘、脊柱及膝蓋等關節，及一些肌肉的拉傷。

大連小區健身器材的太空漫步機”切忌擺動幅度過大，太空漫步機是受歡迎的健身器材。之所以受歡迎，是因為很多人認為它容易玩、不怎么費力、甩來甩去很過癮。醫生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，特別是老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度好為45℃左右，頻率好為每次3~4秒。